Blogs en inspiratie
Ga voor succes zonder stress
Van “gewoon proberen” naar doelgericht veranderen: stress verminderen met een plan Veel vrouwen tussen de 25 en 60 jaar merken dat stress een grote rol speelt in hun leven. Misschien ervaar je druk op je werk, in je gezin of door je eigen hoge verwachtingen. Soms komt...
Aan wiens verwachtingen probeer jij te voldoen?
Heb jij nog realistische verwachtingen? Iedere vrouw kent het: verwachtingen. Van jezelf, je omgeving, je lichaam. Ze kunnen motiverend zijn, maar ook belemmerend. Zeker bij thema’s waar ik in coach zoals vruchtbaarheid, overgang, gewicht of stress kunnen...
Zo beweeg je weg van stress
“Zo beweeg je stress weg: van ontspannende wandelingen tot energieke workouts” Ken je dat gevoel dat je ’s avonds op de bank ploft en denkt: “Ik ben de hele dag druk geweest, maar echt bewegen… ho maar”? Veel vrouwen tussen 25 en 50 balanceren werk, gezin, sociale...
Al die voedingsadviezen, daar krijg ik stress van.
Voeding en stress: Hoe eten je hormonen en darmen beïnvloedt Stress en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. En soms is het snappen wat we wel en niet "moeten" eten al reden voor stress. Laten we beginnen bij het begin: normaal eten. Je hoeft niet met alle...
Help, ik wil slapen.
Slaap, stress, hormonen: herken jij jezelf hierin? Herkenbaar? Je bent eindelijk in bed beland na een lange dag, maar je peuter wordt ’s nachts wakker, je partner ligt gezellig te snurken naast je en jij ligt klaarwakker. Misschien zelfs wel te piekeren. De volgende...
Hormonen en stress, hoe werkt dat nou?
Een standaard dag voor een vrouw gaat vaak zo... Stel je voor: je wordt wakker na een nacht slecht slapen. De wekker gaat te vroeg, je kinderen moeten aangekleed worden en ontbijt krijgen. Je werkt je eigen ontbijt in de auto weg, want je bent eigenlijk iets te laat...
Hoe staat het met jouw ontspanning? Doe nu de test.
Waarom begint vitaliteit met ontspanning? Dat heeft verschillende redenen. Ontspanning en stress zijn onlosmakelijk verbonden met je gezondheid én je hormoonbalans. Maar laten we beginnen bij het begin. In de oertijd, als er gevaar was, gingen overleven en veiligheid...
