Vitality Together- Gezond Gewicht

Met dit groepstraject Overgewicht start je met een gezondere leefstijl. Door het traject met andere vrouwen te doorlopen, kun je elkaar helpen op de momenten dat het soms wat lastiger is, je kunt elkaar inspireren en van elkaar leren. Het traject bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur. Hierin maak jij je eigen persoonlijke vitaliteitsplan die past bij jouw lichaam en jouw leven.

Wat kun je verwachten:

• 1 gesprek 90 minuten: intake
• 5 groepssessies van 1,5 uur met max 8 personen.
• Een veilige omgeving waar je jezelf kunt zijn
• Inspirerende groep vrouwen die ook uitdagingen hebben met hun gewicht.
• Je krijgt inzicht in je eigen leefstijl, leert meer over hoe je lichaam, hormonen en leefstijlkeuzes elkaar beïnvloeden.
• Elke sessie staat in het teken van leefstijlaanpassingen op basis van de BRAVO gezondselementen: Beweging, roken, alcohol, voeding, ontspanning.
• Na elke bijeenkomst heb jij nieuwe handvatten waarmee jij weer een stap verder kunt om zelf de aanpassingen te doen die jij nodig hebt, passend bij jouw levensfase.

Wat verwacht ik van jou:

• Dit traject start je omdat je gecommitteerd bent aan het werken in een groep. We starten samen en de verwachting is dan ook dat je alle sessies aanwezig zult zijn.
• Tussen de sessies door ga je vaak weg met een opdracht die je gaat helpen om je nieuwe leefstijl ook in je dagelijks leven te integreren. Het doen van deze opdrachten is een belangrijk onderdeel van jouw succes. 
• Iedereen die aanwezig is, wil dit graag doen in een veilige omgeving. Respect voor elkaars traject en persoonlijke situatie is hierin belangrijk.

Praktische informatie:

Locatie:

Vitality Lane

Zutphensestraat 123

7325 XE Apeldoorn

Data:

Dinsdagavond (19.00-20.30):

• 3 februari
• 24 februari
• 10 maart
• 24 maart
• 7 april

Woensdagmiddag (13.00-14.30):

• 11 februari
• 25 februari
• 11 maart
• 25 maart
• 8 april

Vrijdagmiddag (13.00-14.30):

• 6 maart
• 20 maart
• 3 april
• 17 april
• 1 mei

Het intakegesprek vindt plaats voor de eerste groepssessie. Tijdige inschrijving is dan ook gewenst. Het is de bedoeling dat je alle sessies aanwezig bent. Er zullen geen kosten in mindering worden gebracht bij afwezigheid.