Hi, ik ben Joelle Jozen Sinnema

Mijn Coaching Pad

Mijn reis naar vitaliteit: van burn–out naar balans

Mijn naam is Joëlle Jozen-Sinnema. Leergierig, graag alles goed willen doen en bewijzen dat ik het wel kan dat was mijn standaard aanpak in alles wat ik deed. Ik was 32 en werkte hard in een veeleisende functie op de Amsterdamse Zuidas. Tot het moment dat ik een miskraam kreeg, familie overleed en ik verhuisde naar een andere stad. Het ging niet meer; ik kreeg een burn-out.

Ik weet nog dat ik in de eerste weken van mijn zwangerschap de enorme opluchting voelde dat ik straks een paar maanden niets anders hoefde te doen dan goed voor mijn kindje zorgen. Alle verwachtingen en eisen die ik aan mijzelf stelde kon ik dan even naast mij neerleggen, alsof ik soort van excuus nodig had. En toen ging het mis.

Het was de opening die ik nodig had om mijn leven anders aan te pakken. Ik begon met mijn eerste coachopleiding, iets wat mijn passie voor coaching deed ontwaken. En tegelijkertijd zat ik midden in een intens vruchtbaarheidstraject. Terwijl ik mezelf verder ontwikkelde als coach, wilde ik ook mijn eigen gezondheid verbeteren en meer inzicht krijgen in hoe ik mijn lichaam beter kon begrijpen.

7 jaar proberen om zwanger te worden

Mijn vruchtbaarheidstraject duurde 7 jaar. Gedurende die tijd spoot ik hormonen in mijn lichaam en bezocht ik allerlei artsen in binnen- en buitenland. Ik heb van alles geprobeerd: acupunctuur, magnestiseur, antroposofische artsen, orthomolecualair therapeuten, darmonderzoeken, voedingsaanpassingen, yoga, biologische voeding, en ik heb een andere baan gezocht. Ik ben zoveel dingen gaan doen waarvan ik van tevoren niet had gedacht dat ik ze zou doen. Maar wat ik eigenlijk miste, was het begrijpen van hoe mijn hormonen werkelijk werkten.

Het kwartje valt

In februari 2023 stopte ons fertiliteitstraject. Het was een zware beslissing, maar het was ook een moment van bezinning. Dat was het moment dat ik besefte hoe mijn hormonen en stress mijn leven zo hadden beïnvloed. Sinds mijn jeugd had ik mijn hormonen al in de war geschopt door dieettrends, prestatiedrang en werkstress.

Ik besloot dat het tijd was om mezelf te focussen op herstel. Ik wilde heel graag een paar jaar gewoon goed in mijn vel zitten voordat de perimenopauze echt zou starten. Ik startte met een opleiding over hormonen en begon eindelijk te begrijpen hoe mijn lichaam werkte.

Het was het ontbrekende puzzelstukje dat alles veranderde. Mijn gezondheidsproblemen, van schildklierproblemen tot obesitas en onvruchtbaarheid, konden niet opgelost worden met alleen voeding en sport. Wat ik echt nodig had, was een diepere kennis van hoe hormonen invloed hebben op mijn welzijn.

Wat ik ontdekte, was dat het begint bij rust en ontspanning. Ik begon opnieuw met yin yoga, kreeg een apparaat voor slaapapneu om ’s nachts beter te herstellen en koos voor een operatie om gewicht te verliezen. Maar het belangrijkste was dat ik mijn mindset veranderde.